患者：男，29歲
病情描述：最近工作老是熬夜，要低頭看電腦，頸椎很不好，應該怎麼保護？
保護頸椎的方法
专家回答(2)
孫淑建
副主任醫師保護頸椎是很重要的，正確的方法是避免長時間躺在床上看書，同時也不要經常走路低頭玩手機。這些都會導致頸部壓力過大而造成頸椎痠痛或者是肌肉損傷。此外，可以定期的進行頸椎的推拿以及針灸等理療，適當的推拿有利於活血化瘀，疏通經絡，放鬆頸部肌肉。
2019-10-14
梁錦前
副主任醫師頸椎的保護一般是以活血化瘀避免肌肉拉傷的原則為主。首先要養成正確的作息習慣，避免長時間低頭看書，同時也要保持筆直的坐姿。睡覺時避免使用高度過高的枕頭，此外要適當進行頸椎的拉伸運動，比如可以做擴胸運動，同時要注意勞逸結合。
2019-10-14
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