患者：男，32歲
病情描述：我的腰椎盤突出做了手術後一點用都沒有，還是腰痛，朋友說跟我不愛運動有關，那麼我術後做什麼運動好？
腰椎術後做什麼運動？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師在腰椎盤突出術後做蹬足練習能促進恢復。仰臥位，右髖、右膝關節屈曲，膝關節儘量接近胸部，足背勾緊，然後足跟用力向斜上方蹬出，蹬出後將大小腿肌肉收縮緊張一下，約5秒鐘左右。最後放下還原，左右腿交替進行，每側下肢做20～30次。
2018-05-18
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。