患者：女，18歲
病情描述：這兩天在高考期間，每天早上我都給孩子做小米粥，高考期間喝小米粥有什麼好處？
高考期間喝小米粥有什麼好處？
专家回答(2)
楊松
主任醫師高考期間是不能夠吃辛辣刺激性食物，也不能夠吃油膩性食物，如果吃油膩性食物，就有可能會出現腸胃方面的不適，也有可能會引起腹瀉腹痛等一些症狀，所以高考期間應該多喝小米粥，小米和糙米含有B族維生素，有利於避免抑鬱和沮喪的情緒，同時糙米中的gamma-氨基丁酸有利於心情安定。百合、蓮子等食材富含膳食纖維和低聚糖，又不難消化，是很好的夜宵食材，和糙米一起煮粥，清爽又好喝，有利於平緩情緒。
2018-10-31
陳啟眾
副主任醫師能起到保護胃黏膜的效果，小米粥具有健胃消食的作用，不會加重胃腸道負擔，有利於胃腸道吸收和消化，而且裡面的營養物質也是非常豐富的，能夠補充機體所需的營養。小米粥有助於睡眠，可以改善高考焦慮不安引起的睡眠時間短和失眠多夢的現象。
2018-10-31
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