患者：男，33歲
病情描述：現在焦慮症越來越多，很怕自己會得焦慮症，該如何預防焦慮？
焦慮如何預防
专家回答(2)
梁紅
主任醫師焦慮是患者無法控制的一種情緒，慢慢的會形成焦慮症，嚴重的會影響患者的生活和工作。平時要注意預防焦慮，學會控制情緒，和信任的人經常溝通和分享工作和生活中的問題，來緩解壓力。平時可以多聽聽音樂，看看書，喝喝茶，放鬆心情，要學會自我疏導。
2019-09-02
袁俊麗
主任醫師現在情緒焦慮的人很多，生活中要預防焦慮就要學會自我治療，平時要增加自信，不要總對自己產生懷疑。要學會自我鬆弛，生活和工作的壓力容易使人緊張，要注意從緊張的情緒中脫解出來，要釋放壓力。要自我反省，患者不要壓抑某些情緒，將心裡的不滿和痛苦的事情要說出來，進行發洩，並保持樂觀積極的心態。
2019-09-02
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