患者：男，39歲
病情描述：平時都喜歡重口味，擔心給內臟增加負擔，如何預防代謝綜合症呢？
如何預防代謝綜合症呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師代謝綜合症的真兇是甜鹹厚味。因此要控制脂肪，少吃鹽糖。儘量避免過量攝食、夜間進食，不吃零食；主副食以高蛋白和適量碳水化合物為原則。儘量選擇富含不飽和脂肪酸的油類(如橄欖油、茶油等)，限制飽和脂肪酸的攝入量，每日進食蔬菜500克左右。適量補充硒和維生素E。心、腎功能正常者建議每日飲水量約2000ml(以白開水、礦泉水、清淡的綠茶和菊花茶為宜)。
2018-06-09
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