患者：男，59歲
病情描述：我兒子老是要多多鍛鍊身體，來增加體力，他說的對嗎？
老人如何增加體力鍛鍊呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師增加體力活動對老化速率有何影響，尚未定論，但對預防老年人跌倒則有重要作用，活動多的老年人因跌倒引起的麻煩明顯低於不活動者，行走時，骨盆必須側向支援體重的那條腿，才能騰出另一條腿向前行走，如果腿移動太慢，則可能發生跌倒，因此，增加髖部活動和做平衡體操有助於防止跌倒，預防這種危險的好辦法是堅持體力鍛鍊和精神鼓勵，平衡體操做法如下，每節體操重複做10次。
2018-09-11
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