患者：女，27歲
病情描述：我一到冬天就比較喜歡吃火鍋會長胖，冬天該怎麼去減肥啊？
冬天該怎麼去減肥啊
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師冬天早上起來晨跑能減肥，千萬不要做為了減肥拒絕肉類的傻事。肉類雖然含有脂肪，同時含有大量的蛋白質。蛋白質抑制胃飢餓素的能力強，飽腹感好。蛋白質也是肌肉生長所需的養分。以素食為主，搭配適量的肉食，能夠為人體補充豐富的營養物質，提高基礎代謝率。
2019-05-11
楊松
主任醫師冬天減肥可以做一些瑜伽動作，每天睡好，睡眠少者易疲倦，使得日間活動力與情緒變差，相對睡眠足夠且適中者，不但因較願意從事各種活動或戶外運動，擁有較好的新陳代謝率外，藉由運動或體能勞動等方式，還可達到快速減壓、助長開心情緒的效果呢。水是身體代謝的潤滑劑，缺少了水分，新陳代謝會下降。
2019-05-11
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