患者：女，42歲
病情描述：我被診斷為抑鬱症，想透過自己調整一下，想知道怎麼自我疏導治療抑鬱症？
如何自我疏導治療抑鬱症
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師疏導治療抑鬱症可以透過飲食療法。俗話說的好，民以食為天，食療法是抑鬱症的自我疏導中最好堅持的。建議緩解抑鬱情緒可以吃一些含有維生素B的食物，像魚或者是粗糧等。還豆製品以及紅棗、蝦、芝麻和蜂蜜等食物患者可以堅持食用的，既有營養，也容易堅持食用。
2019-05-09
梁紅
主任醫師抑鬱症患者最重要的是自己想明白。可以透過一些方法使其心情愉悅。採用鍛鍊療法。透過運動鍛鍊實現抑鬱症的治療還是比較難的。鍛鍊雖然令人感到輕鬆以及自己作主的感覺，也可幫助患者克服抑鬱症以及孤獨感。但是往往由於抑鬱情緒支配會使患者變得“懶”的堅持，因此最好是家屬可以陪著患者一起堅持下去。
2019-05-09
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