患者：女，30歲
病情描述：最近我的營養達不到，需要補補，請問哪些食物含鋅和維生素A
哪些食物含鋅和維生素A
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師有許多的食物都含有豐富的鋅和維生素A，我們可以透過吃這些食物來補充。含鋅較多的食物是有瘦肉，蛋黃，奶粉，芝麻，海產品中。再有動物內臟比如肝臟等較多。維生素a較多的是存在於動物性食物中，如動物的內臟比如肝臟較高、再有是蛋類和乳製品等，植物中的是如南瓜、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、辣椒。水果是芒果、橘子含量較為豐富。
2019-05-06
王燕
主任醫師我們知道，鋅和維生素A都是必不可少的營養物質，因此我們需要透過食用食物來補充。鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。維生素A和胡蘿蔔素一樣屬於脂溶性維生素，在胡蘿蔔、甘薯及黃玉米中的含量較多，乳及乳製品、動物肝、腎及蛋中亦含較豐富的維生素A
2019-05-06
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