患者：女，51歲
病情描述：我已經絕經了，這段時間經常睡不著，不知道更年期女性失眠怎麼辦？
更年期女性失眠怎麼辦？
专家回答(1)
榮春紅
副主任醫師忌臨睡前進食。人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，消化道各器官又要忙碌起來，大腦皮層主管消化的功能區也會被興奮，在人睡後易產生噩夢。如果睡前已感到飢餓的話，可少吃一點點心或水果，但吃完以後至少半小時才能睡覺。
2018-06-01
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