患者：女，36歲
病情描述：上班的時候總是需要坐著，現在肚子越來越肥，身材很不協調，怎樣才能夠使自己的肚子瘦下來？
怎樣才能使自己肚子變瘦
专家回答(2)
徐秀雲
副主任醫師要減小肚子，首先要必須控制食量，葷素搭配，合理減少脂肪的堆積。其次，平時要進行適量的體育鍛煉，可以做仰臥起坐，跑步可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2019-04-18
許吉成
副主任醫師做一些能夠瘦腹部的減肥操，或者運動，具體方式：身體仰臥在地面上，將雙腳分開與髖同寬，吸氣，彎曲雙腳膝蓋成90度，將你的腳後跟蹬出去，吸氣將雙手指間繃直，掌心放在雙腿膝蓋上方，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右。另外可以針灸減肥，是透過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的。
2019-04-18
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。