2018-06-06
患者:女,43歲
病情描述:最近老是心情不好,情緒低落,如何讓自己快樂起來?
专家回答(1)
分析壓力,尋求解決辦法。注意睡眠、運動和飲食營養等基本要素,維持健康和穩定的神經系統。睡眠是讓神經系統放鬆和休息必不可少的基礎,而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內的“快樂荷爾蒙”。
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