患者：女，43歲
病情描述：最近老是心情不好，情緒低落，如何讓自己快樂起來？
如何能讓自己快樂起來？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師分析壓力，尋求解決辦法。注意睡眠、運動和飲食營養等基本要素，維持健康和穩定的神經系統。睡眠是讓神經系統放鬆和休息必不可少的基礎，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內的“快樂荷爾蒙”。
2018-06-06
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患者：女，43歲
病情描述：最近老是心情不好，情緒低落，如何讓自己快樂起來？
专家回答(1)
分析壓力，尋求解決辦法。注意睡眠、運動和飲食營養等基本要素，維持健康和穩定的神經系統。睡眠是讓神經系統放鬆和休息必不可少的基礎，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內的“快樂荷爾蒙”。
2018-06-06
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