患者：男，51歲
病情描述：腰間盤突出症治癒後，我可以進行那些鍛鍊嗎？有多少鍛鍊方法？
腰間盤治癒後可以進行那些鍛鍊？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師側臥轉體，仰臥推肩，拿捏後頸，引伸舒脊，仰臥挺胸;取仰臥位,雙手重疊託後頸部,雙下肢伸直自然舒適,以頭,臂部做支點將背部，此法可提高脊椎穩定性減少發病，以上6法可與每日晨起練一次,練熟後每次8至10分鐘即可完成.
2018-06-04
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患者：男，51歲
病情描述：腰間盤突出症治癒後，我可以進行那些鍛鍊嗎？有多少鍛鍊方法？
专家回答(1)
側臥轉體，仰臥推肩，拿捏後頸，引伸舒脊，仰臥挺胸;取仰臥位,雙手重疊託後頸部,雙下肢伸直自然舒適,以頭,臂部做支點將背部，此法可提高脊椎穩定性減少發病，以上6法可與每日晨起練一次,練熟後每次8至10分鐘即可完成.
2018-06-04
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