患者：男，30歲
病情描述：我這幾天下班看著很不高興，不愛說話，壓力大抑鬱怎麼辦？
壓力大抑鬱怎麼辦
专家回答(2)
徐欣
副主任醫師平時的話一定要調整好自己的心態，樂觀的看問題，不要老是悶悶不樂，若常年間悶悶不樂，始終被憂鬱情緒伴隨著，會極大的影響人們的生活質量。廣州協佳醫院精神科的張可斌醫生介紹，做糾正心理抑鬱的治療，需要人們在審查，思考，評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題。如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。
2019-06-22
趙玉林
副主任醫師壓力大抑鬱最好多做一些運動，增強社活動，平時不要老是悶在家裡，心理抑鬱的治療方法，是讓現代人，特別是上班族透過想象，放鬆，轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情打斷，暗示自己會留有專門時間來抑鬱，轉移視線繼續投入工作。每天可以規劃出約30分鐘左右的專門用於抑鬱的時間。需要特別注意的是，專門抑鬱的時間內，不要坐自己平時常坐的座位，以免以後一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑鬱。
2019-06-22
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