患者：女，70歲
病情描述：母親年紀大了現在身體不好，想給她吃點有營養的食物，老年人長壽的食品有哪些？
老年人長壽的食品有哪些？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師年紀大的老人飲食需要注意，老年人飲食講究的是少食多餐的原則，只有當食物種類夠雜，才能使營養均衡。而不是因為某一種食物營養好而盲目攝入很多。吃粗糧類越雜越好，不要只吃一兩種，零食選擇越健康越好，不健康的食物最好不吃。每天喝一袋牛奶，可以有效改善我國膳食中鈣攝入量普遍偏低現象。每日攝入碳水化合物250-350克，每日進食三到四份高蛋白食物。
2018-09-05
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