患者：女，34歲
病情描述：我因為工作的關係，晚上加班的時侯經常喝咖啡，這幾天有些失眠，失眠睡前喝牛奶有效果嗎？
失眠睡前喝牛奶有效果嗎？
专家回答(2)
郭玫
主任醫師臨睡前，吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲啤酒等大量含酒精的飲料，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量。此外，咖啡、茶、可樂飲料及巧克力等含咖啡因的飲料對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
2018-12-03
鳳兆海
副主任醫師睡前喝牛奶的話，對於治療失眠確實有一定的功效。牛奶裡面含有很多蛋白質，還含有氨基酸，對於我們身體健康都是有好處的，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶的話，會感覺渾身舒服，能夠提高我們的睡眠質量，讓我們睡得很舒服，也不容易做夢。睡前避免和咖啡等刺激性食物。
2018-12-03
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