患者：女，26歲
病情描述：最近一段時間我總是睡覺不好，早上起來的時候頭都疼，這是為什麼呢？
通常人睡眠不好是什麼原因造成的
专家回答(2)
梁紅
主任醫師如果是心理壓力過大或者是過於緊張都有可能導致睡不好，除此之外還有以下幾種原因： 1、心理方面：生活、工作中存在的各種矛盾和困難，從而引起的焦慮、緊張、抑鬱心理、容易激動，憤怒或顧慮太多； 2、不良的生活環境和作息習慣：如有較大的噪聲、關了燈玩手機等，都可以導致出現失眠多夢，吃的過飽或很餓，在睡覺之前劇烈運動了一番，以及作息沒有規律都會影響到睡眠。
2019-05-11
郭玫
主任醫師如果有神經衰弱或者是心裡比較緊張或者是過於興奮，都有可能導致睡眠不好，植物神經調節紊亂導致的。可以口服營養神經的藥物，如谷維素，維生素b1。也可以喝一些安神補腦液等，平時養成良好的睡眠習慣，避免過度勞累，緩解自己的壓力，保持心情愉快，避免過度緊張，建議睡覺之前避免服用可樂，咖啡，巧克力，濃茶等。不要暴飲暴食避免吃，油膩，辛辣刺激性的食物。
2019-05-11
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