患者：女，25歲
病情描述：前一晚看電影失眠了，那晚上失眠在白天能補回來嗎？
晚上失眠在白天能補回來嗎？
专家回答(2)
杜志剛
主任醫師根據您描述的情況，只要不是經常性的就沒事，晚上睡覺是補充白天休息的最佳時間，晚上的一小時差不多相當於白天的2小時，有時候白天睡再多也很難補回來的。所以晚上一定要好好睡覺。晚上睡覺的時候一定要放輕鬆，喝點熱牛奶，放空身體，好好睡覺。
2018-12-22
梁紅
主任醫師不論每天睡眠時間是長是短，只要這個時間是比較穩定的，您在睡醒後感到輕鬆、舒適，頭腦清醒，日間活動警覺水平適當，效率高，您的睡眠就是正常的。每個人睡眠的時間和質量也可以有一定程度的波動。偶爾出現的睡眠不足或失眠，對健康不會有不良影響。
2018-12-22
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