患者：女，34歲
病情描述：我最近總是失眠，對所有事情感到絕望，悶悶不樂，朋友說我得了抑鬱症，抑鬱症吃什麼東西好？
抑鬱吃什麼好
专家回答(2)
徐欣
副主任醫師抑鬱症患者建議多吃葡萄柚，高量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，能夠增加身體的抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，對抑鬱症的預防有利。還有香蕉，含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
2019-05-31
趙玉林
副主任醫師抑鬱症患者要多吃菠菜和南瓜，菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑鬱症等精神性疾病。南瓜中含有大量的維生素B和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變為葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。
2019-05-31
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