患者：女，30歲
病情描述：我想從懷孕的第五個月起補鈣，準媽媽怎樣補鈣好呢？
準媽媽怎樣補鈣好呢
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師含鈣豐富的食物有：奶及奶製品(鮮奶含鈣100mg/100ml)、連骨或殼吃的小魚小蝦、硬果類、豆類、綠色蔬菜、硬水等。營養學會規定準媽媽在孕中期每天應該保證鈣攝入1000mg，孕晚期每天應保證1200mg。每天的極量為2000mg。中國人群食物攝入中第一不足的是鈣，孕婦是重點補鈣人群。應該在孕期增加鈣的攝入，食補仍不足時可以適當額外增加鈣的攝入。
2018-09-01
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