患者：女，23歲
病情描述：我身體並不是特別的胖，但是肚子上的贅肉卻特別的多，怎樣可以減除肚子上的肉？
肥肚子怎麼減肥
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師透過跳繩的方式來使肥肚子變瘦，效果是很好的。動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘。蘆筍熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。
2019-05-20
胡小翠
主任醫師如果肚子上的肥肉特別多，想要減肥，最為有效的方式就是運動。原地跳3分鐘+仰臥起坐1分鐘；原地跳3分鐘+徒手深蹲1分鐘；原地跳3分鐘+俯臥撐1分鐘；原地跳3分鐘+仰臥舉腿1分鐘；原地跳3分鐘+徒手箭步蹲1分鐘；原地跳3分鐘+平板支撐1分鐘；原地跳3分鐘+蹬上反屈伸1分鐘
2019-05-20
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