患者：男，36歲
病情描述：我有腰椎間盤突出，不能劇烈運動，腰椎間盤突出症的禁忌運動有哪些？
腰椎間盤突出症的禁忌運動有哪些
专家回答(2)
孫淑建
副主任醫師腰椎間盤突出症的主要原因是椎間盤退變，環狀破裂，髓核，神經刺激或壓迫。引起疼痛麻木症狀，本病發病主要是累積傷反覆的扭轉動作以及彎腰抬物容易引起腰間盤脫出，長期坐著工作的或者是經常彎腰抬物的人，要注意桌椅的高度，經常改換坐姿，彎腰勞動的要經常的伸伸腰挺挺胸的活動。使用寬腰帶固定的要同時進行背肌訓練，加強脊柱內在的穩定性，抬拾東西時，儘量採用屈膝下蹲，避免彎腰抬提重物時突然直腰。
2019-06-05
黨保平
副主任醫師腰椎間盤突出症患者應臥床休息，不建議進行任何運動療法。跑步、蹦跳、搬抬重物，均屬於禁忌運動。跑步可引起腰背肌劇烈收縮，導致腰椎間盤壓力逐漸增大，加重腰椎間盤突出症狀，因此慢跑、快跑均屬禁忌。治療上可採取藥物、針灸、按摩、理療等保守治療手段，緩解肌肉張力、減輕疼痛，降低腰椎間盤張力。生活中應注意，一切引起腰部負擔過重的運動均為禁忌，長期駕駛、伏案工作，在保守治療期間，都儘量避免。
2019-06-05
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