患者：男，37歲
病情描述：感覺腰出問題了，有時候拿東西彎腰幅度大一些，就會聽到腰部咯噔一聲，所以想知道怎麼拿東西能預防腰突病出現
怎麼拿東西能減少腰突病發病率
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師在日常生活中做注意，就可以減少腰突的發病率。比如在拿東西時，應儘量把所拿的物品挪近身體，使之不超過腰圍的高度，並且採用稍微屈膝和上身前彎的姿勢，這樣就不會增加腰部的負荷。如果所持拿的物品距身體太遠，由於重心前傾，就必然使脊背後挺，這樣的姿勢會增加腰關節的負擔，而且，如果超過腰圍以土的高度，腰部所承受的負荷就更重了。
2018-05-27
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