患者：女，29歲
病情描述：減肥要怎麼辦？跑步可以嗎？夏天跑步會不會效果更好？
夏天跑步減肥快嗎
专家回答(2)
李海東
副主任醫師運動量是效果的保證，無論是增肌還是減肥，都是如此。為了減肥效果更好，可以適當增加運動量，包括增加運動的頻率。比如，原來每週運動三次，現在可以考慮增加到五次。原來一次運動30分鐘，現在可以考慮增加到45分鐘。注意，應在身體可承受的範圍內逐步提高，不要突然增加運動量。
2019-05-07
秦明珠
副主任醫師減肥的成功與否、效果如何，主要取決於我們的運動安排、投入的運動量和對飲食的控制等這些直接涉及能量攝入與消耗的因素，而季節這樣的外在因素相對來說並不是主因。所以，如果減肥者是一個超重或肥胖者，那麼就在夏天要更好地減肥，而不是說除了夏天就不用減肥了。
2019-05-07
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