患者：男，39歲
病情描述：我最近一段時間總是便秘，每次上廁所都要去很長時間，如何改善便秘？
如何改善便秘
专家回答(3)
楊棟
副主任醫師造成便秘的原因很多，建議養成良好的生活習慣。便秘大多數跟不規律生活和飲食以及不良習慣等等有關係。建議避免辛辣油膩食物，飲食清淡，養成定時排便習慣。需要在醫生指導下適口服通便藥物。配合中醫辯證治療，可以多吃香蕉，蘋果等等蔬菜水果。適當多喝水，可以適當增加益生菌有助於大便和消化。
2019-05-20
高彥江
副主任醫師造成便秘的原因很多，建議多吃水果蔬菜。便秘，大的來說也是分虛和實，虛的便秘裡邊又分為氣虛還是陽虛，老年人的便秘大多數都是虛，推動無力所以這時候光用瀉藥是解決不了問題的，本身腸蠕動就已經很慢了，所以瀉藥不僅解決不了問題，還有可能會帶來一些危害。要用補氣養血或者助陽的辦法，年輕人的便秘屬實的多，可能用瀉藥更能夠能更快解決問題。
2019-05-20
齊興四
副主任醫師改善便秘要避免吃辛辣刺激性食物和堅硬類食物，還要避免長時間體內缺乏水分，可以適量吃香蕉和火龍果，香蕉火龍果有促進排便作用，可以緩解大便秘結和大便不暢症狀。平時飯後要適量運動，運動能夠促進腸胃蠕動，有利於身體排便，平時要避免長時間久坐。
2019-05-20
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