面板科醫生：頭髮上的頭皮屑又多又油？教你一個洗頭的妙招，頭皮屑自動掉落！

聽說，女生的人際關係可以分為三種：

一種是可以不洗頭見的，一種是要洗了頭才能見的，第三種是洗了頭都不想見的……

可見，頭髮在人際交往中，真的是不要太重要哦！

但是，就算好好洗頭了，有時候還是會有尷尬的囧事發生。

就比如，為了見男神，洗了八百遍的秀髮，過個半天，撓一下頭，頭皮屑就像千樹萬樹梨花開般，放飛了自我……

（來源：soogif）

表面上風風光光，背地裡，卻要數著“頭皮屑”過日子。尤其到了秋冬季，穿上深色一點的衣服，滿滿的一層“白頭屑”尤其閃耀，太讓人抓狂了！

頭屑，你為何對我這麼執著？

頭屑其實不僅僅是個人衛生問題，世界衛生組織將“頭髮有光澤、無頭皮屑”列為人體健康的標準之一。

可為啥別人沒有頭屑，我卻總是“發如雪”？（自帶 BGM）

頭皮屑，就是頭皮脫落的角質細胞。每個人都會有頭皮屑，在正常情況下，角質細胞脫落少且週期慢、隱藏得極好的“優秀”頭屑，不會被看到。但如果出現了“意外”，比如受到外界刺激，那些還沒長成熟的角質細胞就會大量產生、結塊脫落。

（來源：soogif）

而外界刺激源主要是因為：頭皮分泌的油脂和以油脂為食的馬拉色菌（Malassezia）。

這個搗蛋的“馬拉色菌”，在動物、人體的面板表面，都有它們的蹤跡。這種真菌的生長需要油脂——也可以認為，我們產生的頭皮油脂，就是馬色拉菌的食物！所以它們大部分集中在頭皮、面部等皮脂腺分佈密集的部位。這貨說到底，就是個“油膩鬼”。

當一個人油脂分泌旺盛的時候，馬色拉菌就可能會在頭皮表面大量繁殖，有頭皮屑的人，他們頭皮表面的馬拉色菌數量會增加 1.5~2 倍。

而且馬拉色菌在分解油脂、給自身提供養分的過程中，會產生一些副產物——油酸，稍敏感點的頭皮就會引發炎症反應：

• 頭皮角質層出現不規則的裂縫、產生頭皮屑
• 頭皮發癢
• 毛囊發炎，頭皮長包

想想，都已經頭皮發麻了吧…...總而言之，頭皮屑多的主要原因，就是真菌的大量滋生。

去屑洗髮水，真的管用嗎？

一般來說，有頭皮屑不必找醫生（一般人也不會找）。

但如果你還發現頭皮老發紅、腫脹、瘙癢不止、一摸還有莫名的小包包，則有可能是脂溢性皮炎（確切地說，頭屑就是脂溢性皮炎的症狀之一）、毛囊炎或者其他疾病，如面板癬菌感染頭皮以及毛髮所導致的頭癬，如果是家庭以及密切接觸者，還會被傳染^[1]。

所以，當頭皮出現這類比較嚴重的症狀時，建議找面板科醫生診斷治療。

在日常生活中，頭屑總這麼多也不是辦法啊！

這個時候，就要好好選擇一瓶優秀的具有特殊功能的洗髮水了，幫助抑制你頭皮的真菌生長，讓真菌數量回到正常水平，以達到去屑效果。

來到超市，剛想挑一挑，促銷員就圍了上來——“帥哥，我們這個中藥去屑，沒有副作用”“美女，我們這個洗髮水好，大品牌，效果好，用一次就能去屑”……

在洗髮水促銷員的傾情推薦下，你要怎麼挑？

其實，抑制真菌生長，你只要認準這幾個成分！

第一種成分是 ZPT，中文名稱吡啶硫酮鋅，能夠有效地殺死產生頭皮屑的真菌，對去除頭屑有很好的作用，我們在超市中可以買到的去屑洗髮水，海某絲，某婷大多數含有這個成分。

第二種成分是酮康唑，有非常強大的抗炎、殺菌（真菌）作用，對頭皮屑的抑制能力強，還能消除頭癢等症狀，對脂溢性脫髮也有治療作用哦。值得注意的是，這個成分屬於藥物成分，並不能在超市中買，去藥店才可以買到酮康唑發用洗劑。

除了這兩個去屑老大哥，還有吡羅克酮乙醇胺鹽（Octopirox）、水楊酸這些成分也對抑制真菌有很好的功效。

當然，去屑功能雖好，也不要貪杯哦！如果發現洗了一段時間後，頭屑少了很多，可以轉用其他功能的洗髮水以護理頭髮。

去屑不分國界：咱們都一樣~

至於現在有些機構針對去屑提出了很多概念，比如“針對亞洲人去屑”“針對女性去屑”“針對脆弱髮質去屑”等宣傳語。

其實從醫學上來看，不論你是中國人或外國人，男人或女人，頭皮屑的產生以及治療，其背後的科學原理是幾乎完全相同的——抗真菌是治療頭皮屑的根本手段，治療方法其實也大同小異。

所以你看到商家說的“中藥去屑”、“純天然植物去屑”等概念時，雖然很誘人，但大多數不靠譜，可以直接繞道走~

日常頭皮養護，必須學幾招！

其實現實中，備受各類頭皮健康問題困擾的大有人在，頭髮油、頭皮癢、掉頭髮……

這和當下人們承受較大的精神壓力以及不良的作息習慣有關係，所以，為了“頭”等大事，儘量別熬夜，保持充足睡眠，心情舒暢。

當然，學會幾招日常養護頭皮的方法也很重要。健康的頭皮才能成為頭髮堅實滋養的“土壤”。畢竟，去醫院植髮，那可是按根來算的！家裡沒點礦，呵呵……

不要帶著溼發入睡

溼頭髮睡覺，會使大量的水分滯留於頭皮表面，潮溼、不透氣通風，容易縱容微生物的滋長。

最好選用木質、牛角等天然材料的梳子

梳子的選擇也影響著頭皮健康。塑料梳子容易產生靜電，吸附灰塵汙物，對頭髮、頭皮都有損傷，梳齒千萬不要太尖利，會劃傷頭皮引發炎症。

枕頭和枕巾的衛生要注意

不乾淨的枕頭、被褥會滋生蟎蟲、細菌，會引起皮炎、痤瘡等面板問題，所以除了頭皮清潔外，也要注意勤換洗、晾晒枕頭和被褥。

預防生活中的化學傷害

燙染髮劑中所含的化學成分，會在一定程度上傷害頭皮和頭髮，最好降低頻次。愛美的帥哥美女們，燙染髮前最好做過敏測試，且留心讓理髮師儘可能不要將燙染髮劑沾染到髮根和頭皮上，以減少化學物質對頭皮的損傷。

減少紫外線傷害

頭頂一片天，天天日晒又雨淋。更容易受到侵害，衰老速度相對也更快，引發脫髮和頭皮鬆弛老化，所以要儘量避免暴晒。

“咦，這是不是你的頭屑？”

“不！我已經看過騰訊醫典，好好護髮，好好去屑了。所以，這是你的頭屑！”

參考資料

1. 中國頭癬診療指南工作組. 中國頭癬診斷和治療指南(2018修訂版)[J]. 中國真菌學雜誌, 2019(1).