有效預防癌症飲食原則是什麼

避免體重過重或過輕，成年後要限制體重增幅不超過5kg，超重或過度肥胖容易導致患子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。

直腸癌的引發跟飲食習慣有著很大的聯絡，所以預防直腸癌需要注重飲食。透過飲食預防直腸癌有幾點原則。下面講解了關於預防直腸癌的飲食原則。對於直腸癌患者來說更是需要遵守下面講解到的原則，這樣對於治療也有著很大的幫助。

原則一：食物多樣化

注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2比3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。

原則二：控制體重

避免體重過重或過輕，超重或過度肥胖容易導致患子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。

原則三：不吃燒焦的食物

烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及燻肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。

原則四：多吃澱粉類食物

每天吃各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。

原則五：多吃蔬菜水果

堅持每天吃各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20％，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。

原則六：不提倡飲酒

如飲酒每天不超過一杯，經常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。

原則七：減少紅肉攝入量

最好用魚和家禽代替紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油。

原則八：限制鹽和調料

限制醃製食品的攝入並控制鹽和調料的使用，高鹽飲食會增加胃癌的患病率。

原則九：不吃儲存過久的食物

不要食用在常溫下儲存過久、可能受真菌毒素汙染的食物。

原則十：堅持適當運動

每天應堅持鍛鍊40至60分鐘，快走或類似強度鍛鍊。

除了透過飲食進行預防直腸癌以外，適當地運動對於癌症病人來說也是有很大幫助的。運動能使腸道也得到活動，還能增強體質，對於康復是有極大幫助的。