白髮或因肝腎氣血不足所致 飲食可助調理

白髮症威脅著人們的健康，生活中的不良習慣都有可能導致白髮症的產生。正確的認識白髮症對我們來說至關重要。那麼，白髮或因肝腎氣血不足所致飲食可助調理下面咱們一起解答吧。

<-r-><-n-><-t->“愁一愁，白了少年頭”，這是中國的一句古話，主要說的是少年白髮與人們精神狀態的關係。其實，導致白髮的原因有很多，除了精神問題、遺傳問題之外，肝腎氣血不足也是一個不容忽視的點，這個時候就需要一定的食補了。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->白髮或因肝腎氣血不足所致飲食可助調理<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->專家表示，無論是老年人或青少年都可能因為肝腎的氣血不足，使白頭髮增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白髮，都可使用以下食材：<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->1、黑芝麻<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->黑芝麻能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮，當肝腎功能強健後，能順暢供送血液養分，尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->材料及做法：黑芝麻粉15克。將黑芝麻粉放進杯中，加入500c.c.的熱開水，攪拌成糊狀即可。注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->2、胡桃仁<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->胡桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順後足以供養頭髮所需養分，食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含胡桃仁。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->材料及做法：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續吃2周。注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->3、黑豆<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->黑豆能活血、補腎益氣，可和白米一起煮成粥，或沖泡成黑豆茶，市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆，都有助補足腎氣，使頭髮較不易斷裂，也能減少白頭髮的生成。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->材料：蜜漬黑豆15克。注意：豆類較不易消化，易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發炎的人不適合吃;如果是購買市售的蜜漬黑豆，糖分較高，也應注意熱量。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->4、桂圓紅棗茶<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，髮量就會較多，髮色也會較黑且有光澤。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->材料及做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼後即可飲用。注意：口乾舌燥、易便秘的人不能喝。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->5、首烏生地茶<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血迴圈佳。<-r-><-n->

<-r-><-n-><-t->材料及做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。注意：易脹氣的人不適合。<-r-><-n->

溫馨提示：面對白髮症，希望我們的白髮症患者朋友，除了對白髮症疾病多做了解外，及時的治療白髮症也是至關重要，治療白髮症要選對方法，不能為了方便就對白髮症隨便採用一些不正規治療措施。另外，針對白髮症的預防，要從生活的細節做起。透過以上的介紹，大家對白髮或因肝腎氣血不足所致飲食可助調理應該有所瞭解，最後祝患者早日康復。