產婦如何預防急性乳腺炎

產婦如何預防急性乳腺炎？

1、在產後首先要保持哺乳的衛生，乳頭經常用清水進行清洗。因為乳頭上有十五到二十個乳孔，乳孔堵塞往往是造成乳汁瘀積的一個原因。所以在孕期就要進行適當的清洗。

2、有的人本身乳頭髮育的不是特別好，乳頭比較小，或比較凹陷，導管和乳頭不是很通暢。可以在孕期的中後期進行十字按摩。以乳頭為中心，左右、上下十字按摩，讓乳頭突出來，這主要是針對乳頭凹陷的女性。

3、要保持好的心情，很多女性產後抑鬱也是降低抵抗力的一個原因。

4、從飲食上來講，儘量的避免特別油膩的食物，因為很多產婦喝的雞湯、魚湯上都有一層油。

5、要是不戴胸罩，乳房會隨著運動來回晃，這樣對乳腺的導管會造成一定的挫傷。所以產後應該佩戴胸罩，戴有鋼託的胸罩，讓它把乳房襯托起來，讓乳房保持恆定的狀態，是對乳房內部組織的保護。

6、持乳頭清潔，經常用溫肥皂水洗淨，如有乳頭內陷者更應注意清潔，不要用乙醇擦洗。

7、養成良好的習慣定時哺乳，每次將乳汁吸盡，如吸不盡時要擠出或不讓嬰兒含乳頭睡覺。

8、如有乳頭破損要停止哺乳，用吸乳器吸出乳汁，在傷口癒合後再行哺乳。

養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。

你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。

這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。