產後身材如何恢復

懷孕後胖了好多，等到生完孩子雖然瘦下來了，可是面板軟軟的，尤其是肚子部位，感覺面板隨著動作來回的晃悠，明明沒有比懷孕前重多少，確實身材走形的厲害，後來諮詢了許多人，試過了好多方法，現在總算恢復的差不多了，下面和大家聊一下我的產後身材恢復的小經驗。

避孕藥可以使子宮內膜功能和形態發生改變，使子宮內膜腺體和組織提早發生類似分泌期的變化，抑制子宮內膜增值變化，使子宮內膜分泌不良，不適於受精卵著床。長時間的服用避孕藥容易造成女性月經週期紊亂，經期縮短或者延長，經量變少等等情況的，甚至有些女性會引發今後不孕的。

避孕藥常常被作用於性生活之後的護身符，避孕藥是甾體激素。激素成分為雌激素和孕激素等等。避孕藥的主要作用就是抑制排卵，阻止精子和卵子結合，可以改變宮頸黏液的性狀，是宮頸黏液量減少，粘稠度增加，拉絲度降低，不利於精子穿透。

1、切記不要老是大魚大肉的吃，要多吃水果和蔬菜，很多地方都有風俗，說吃大魚大肉的可以催奶，到是不能因為這個就不間斷的吃這個，會堵塞乳腺，造成乳腺炎，還是應該多吃點蔬菜水果，催乳的食物要適可而止。

2、月子裡要多活動一下，有些剛生完孩子的媽媽月子裡一直躺床上連床都不下，再加上月子裡各種補，很容易使身體像吹氣球一樣再鼓起來，月子裡也不要老是躺著，要適當的活動一下，在屋裡來回走動一下，尤其是剖腹產的媽媽們，活動活動還有利於身體的恢復。

3、出了月子要多運動，不要老是蹲在家裡，挑選一種或是幾種喜歡的運動堅持一下，時間久了就會發現效果還是很明顯的，尤其是肚子這個部位，肉皮會回縮，面板也緊緻了。

任何事情其實都貴在堅持，不要三天打魚，兩天曬網。如果能堅持下來，你會發現變化其實還是蠻大的。