冬季該怎樣有效預防鼻咽癌

生活中有很多的人會出現鼻出血的現象，大家應該警惕起來，避免鼻咽癌的出現，出現鼻咽癌這種疾病時，會造成很多的危害後果，大家應該注意身體的調節方法，而且要注意護理事項，科學進行預防，那麼，冬季該怎樣有效預防鼻咽癌。

冬季該怎樣注意預防鼻咽癌呢?

1、冬季天氣寒冷，人們一般習慣長時間呆在室內，但室內一般空氣不流通，若是有人抽菸，那麼室內空氣內有害物質會更多，因此應適當外出呼吸新鮮空氣。

2、應時刻注意天氣變化，預防感冒，外出時應注意保暖，到室內後不宜迅速將外套脫下，以免瞬間的冷熱變化引起感冒，同時應保持鼻及咽喉衛生，出門時戴口罩，避免病毒感染。

3、應注意飲食，進入冬季後人們普遍有吃火鍋的習慣，有些人習慣食用辣食，但這會對咽部產生較大的刺激，加之高溫飲食，對咽部的傷害會更大，如果不注意補充水分還會引起上火。

4、對於有鼻咽疾病額患者，應及早就醫診治，如果發現鼻涕中帶血或吸鼻後口中吐出帶血鼻涕，以及不明原因的頸部淋巴結腫大、中耳積液等，應及時做詳細的鼻咽部的檢查。

5、均衡飲食，加強體育鍛煉，以提高身體免疫力。要注意生活調理，避免體力上的過勞，如重體力勞動，熬夜，過度的體育鍛煉等，均可使機體的內環境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌產生並擴散。

6、儘量避免有害煙霧吸入。如煤油燈氣，殺蟲氣霧劑等，並積極戒菸、戒酒。據調查，被動吸菸的人癌症的發病率是吸菸人發病率2倍以上。吸菸不僅危害本人及家人的健康，並且汙染環境。

7、儘可能地避免接受汙染較重的外界空氣環境。因為鼻咽部是外界空氣進入肺部的必經之路，有害的氣體進入肺部之前首先侵害鼻咽部。一項調查表明，國內城市居民每天在室內的時間長達21.53小時，佔全天時間的90%。在汙染的空氣中長期生活，會引起呼吸功能下降、呼吸道症狀加重，有的還會導致鼻咽癌、肺癌、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等疾病。

8、注意居室空氣。人體健康與室內空氣質量關係密切，“健康呼吸”已成為迫切需要。據環保專業人士介紹，空氣清淨機的作用主要在於去除空氣中的懸浮顆粒物(灰塵、花粉等)，殺滅吸附其上的病毒和細菌;同時吸附分解空氣中的有毒有害氣體(氨、香菸煙霧等)，以提高室內空氣清潔度。

9、注意辦公室空氣。除了居室需要空氣清淨機，辦公室也不例外。為了不受外界影響，辦公室一般都建得比較獨立和密閉，導致空氣不流通，每當人多時，就會出現尷尬的局面：煙霧繚繞、人體異味瀰漫，空氣汙濁憋悶，都會痛苦不堪，嚴重影響會場氣氛和效率。長期工作在空氣質量不好的環境中，容易導致頭暈、胸悶、乏力、情緒起伏大等不適症狀，大大影響工作效率，並引發各種疾病發生，嚴重者還可致癌，辦公環境變成了看不見的健康慢性殺手。

日常生活當中，大家需要注意這種疾病的出現，平時也要注意調理方法，合理進行飲食，有效增強營養的同時也要注意有效地進行保健，全面進行護理，做到飲食均衡，加強體育鍛煉，有效地增強免疫能力，日常生活當中，也要注意避免過度的勞累。