疾病百科 滑鼠手長什麼樣

?　　一、什麼是滑鼠手

　　現代白領一族，因長時間使用電腦而形成了滑鼠手的職業病。滑鼠手，即腕管綜合徵。滑鼠症狀表現是食指和中指疼痛、麻木，拇指肌肉無力感，手指不靈活。這世上本沒有滑鼠手，用滑鼠的人多了，才出現滑鼠手這種病症。滑鼠手是一種重複性壓力傷害，重複密集使用滑鼠，重複傷害手腕。

　　二、為什麼會發生滑鼠手

　　我們現在使用的滑鼠，依然保持了四十多年前發明之初的基本外型，滑鼠‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種滑鼠，手腕背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反覆的擠壓摩擦，使透過的神經和血管受損傷，產生相應的症狀，不單單是腕部，由於使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉扭曲，長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適，現在對滑鼠的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的，以前的滑鼠外型的弊端就顯現無疑，你如果不能改變這個基本外型，滑鼠手的防治從何談起。

　　三、滑鼠手的主要表現

　　主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。

　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛，不適。

　　2、手部刺痛，麻木，冷。

　　3、握力和手部各部位協同工作能力降低。

　　4、夜間疼痛。

　　5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

　　四、滑鼠手的治療方法

　　滑鼠手手套和夾板：起固定作用，讓手腕不能隨意活動。這對於由彈鋼琴，打電鑽引起的腕管綜合症有一定效果，但對於滑鼠手毫無效果。因為它不能改變手腕壓迫在桌面上而產生的壓力。而且由於其綁在手及手臂上，阻礙了血液流通，甚至起到了加重滑鼠手症狀的反作用。

　　滑鼠手治療儀：這個產品是針對滑鼠手發病的機理來設計的。根據中醫按摩和熱敷的原理，透過對手部以及腕管部位的按摩和熱敷來起到放鬆神經，促進血液迴圈和緩解壓力的效果。相比較其它方法，是較為合理、科學和有效的。

　　滑鼠手腕墊：這種方法不但不能預防和治療滑鼠手，還會使其病痛更嚴重。因為腕託雖然平坦了部分手腕的壓力，但託高了手腕，使腕管部位受壓更重，手掌肌肉更僵直，反而不利於血液的迴圈，使病症加重。

　　人體工程學滑鼠：也叫垂直滑鼠，這種滑鼠就是避免了腕部受壓，形狀多樣，使用者可以選擇適合自己的款式。保持手臂完全放鬆。手指彎曲的程度保持在半握拳狀態。以確保手臂的垂直。將會舒緩屈肌和伸肌緊張狀態。建議用此滑鼠比較適合用來預防和治癒後的人使用。

　　滑鼠手肘託：這種方法對於預防滑鼠手和調理輕度的滑鼠手患者有著一定的功效。但是對於中後期的患者不能起到什麼作用。因此滑鼠手肘託和異型滑鼠一樣，可以作為預防滑鼠手和治癒滑鼠手後的保養。

　　五、招手部運動預防滑鼠手

　　第一招：雙手十指交叉，前後摩擦至微熱，每天做5~6次。

　　作用：促進手部的血液迴圈。

　　第二招：站立、或坐著，雙手向兩側用力伸直，展開雙手五指，每天做5~6次，每次半分鐘。

　　作用：增強關節抵抗力，促進血液迴圈。

　　第三招：用一隻手的食指和拇指揉捏另一隻手的手指，從大拇指揉捏到小拇指，可以向外扯兩下，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。

　　作用：促進手指間血液迴圈，放鬆身心。

　　第四招：手握裝滿水的杯子，向上抬再自然下垂，每天做5~6次，每次做20下。

　　作用：鍛鍊腕屈肌，促進血液迴圈。

　　六、操作滑鼠位置姿勢正確

　　滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大，滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂 直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。“滑鼠手”的發 生，可以說是有滑鼠的個體差異、滑鼠大小選擇不當、使用姿勢不當等這些原因的。