如何才能預防近視呢

社會的高速發展，工作和學習的壓力，現在的學生患上近視眼的越來越多。患上近視眼，往往都是使用嚴重不正確，不愛惜自己的眼睛造成的。我們如何保護自己的眼睛，才能預防近視呢，這裡我們簡單的介紹一下。

步驟/方法

1、預防近視首先要愛惜自己的眼睛，不要使用髒手或者不感覺的毛巾搽眼睛。保持正確的姿勢使用眼睛，不要躺著或者趴著看書，不要在光線暗的地方或者光線很強的地方看書。不要等到近視了，才知道不近視的重要。

2、要學會勞逸結合。不要一直不停的使用眼睛。使得的放鬆一下，做一下眼保健，操眺望一下遠方等。勞逸結合不僅很好的保護了眼睛，還能達到預防近視的作用。還能提高學習效率。

3、預防近視養成良好的生活習慣，按時睡覺，保持充足的睡眠，和良好的睡眠質量。很多學生喜歡熬夜看書，第二天身體和眼睛都很疲勞。多補充一些蛋白質，少食用一些含有很多碳水化合物的食物。多吃一些蔬菜。

近視就是看近很清楚，看遠不清楚，需要配近視鏡透過眼鏡才能看清楚遠處。近視眼分為兩種，一種是生理性的近視眼，另外一種是病理性的近視眼。生理性的近視眼一般到十八歲基本就不發展了，這個時候我們可以選擇配眼鏡或者手術治療。病理性近視眼一直都在發展度數可以達到幾千度，而且眼球越來越長，這就是近視眼。

注意事項

注意勞逸結合，學會眼睛保健操。經常放鬆一下眼睛，多吃一些明目的蔬菜和水果。保證良好的睡眠，等都可以很好的達到預防近視的效果。