月經不調如何保養比較好

月經不調如何保養?這是值得大家把握的，大家知道月經不調是一種危害嚴重的婦科病，給患者帶來了不小的折磨和傷害，想要避免疾病危害的發生，大家需正確的把握疾病的治療方法，還要知道月經不調如何保養，正確的保養才能抵制疾病危害的發生，那麼月經不調如何保養呢?

現代生活節奏快，工作壓力大，不少白領女性經常被月經失常、臉色灰暗、失眠、心情煩躁等症狀所困擾。婦科專家提醒，這有可能是卵巢功能早衰的徵兆。

不少女性對不明原因經量減少、週期延長並不在意，有的甚至認為不來月經反倒輕鬆，從而疏於治療。然而，卵巢功能衰退治癒率僅為1%到2%，如果不把月經失常當回事可能會損害生育能力。在卵巢早衰徵兆出現的12個月內是治療的最佳時機。

月經不調如何保養：

1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防範因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。

3、戒菸戒酒，不吸二手菸。

4、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。

6、天天按最大攝入量的一半補充維生素e膠囊。事實證實維生素e不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

7、保持每週一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。

8、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

9、每天按最大攝入量的一半補充維生素e膠囊。事實證明維生素e不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

月經不調如何保養?上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視，當然月經不調危害巨大，為了最大限度的抵制疾病危害的發生，大家在把握了月經不調如何保養之後，還應該積極諮詢相關專家的建議。