女性應該怎麼樣預防乳腺癌

???????一個漂亮的女人就必須擁有一個健康的胸部，但是現在社會上卻存在一些胸部有問題的女性朋友，這些人就是乳腺癌患者，而且現在有一些人已經開始歧視乳腺癌患者了，那麼各位女性朋友應該怎麼樣去預防乳腺癌呢?

???????女性怎麼預防乳腺癌才有作用：

???????一、多曬太陽：專家表示多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因為面板只有在陽光下才能合成維生素D。對大多數人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。曬太陽的時間不要太長，面板過多地暴露在陽光下，易導致面板癌。

???????二、控制體重：女性想要預防乳腺癌就要控制好自己的體重，經常運動，飲食要均衡，避免發胖。一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

???????三、不要飲酒：長期飲酒很容易導致乳腺癌，因此，建議女性朋友避免這樣的不良習慣，酒不要多喝，要適可而止。

???????四、經常運動：女性朋友要多運動，特別是在辦公室工作的女性朋友一定要騰出時間鍛鍊身體，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60％。

???????我建議任何一個女人都要去盡力做到以上幾點，那樣不僅僅是可以起到預防乳腺癌的效果，而且還有利於自己的身體健康，可以幫助自己去養成一個健康向上的生活習慣，那樣也可以讓自己開開心心的生活，避免乳腺癌所帶來的痛苦。