憂鬱症可怕嗎，會害家人嗎？

輕度抑鬱症的患者存在“內苦外樂”的症狀，這類病人在舉止儀表，言談接觸等外表看來無異常表現，如不做滲入的精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，可以給人一種愉快樂觀的假象。社會功能下降主要表現為，學習成績突然下降，濡染陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。出現頑固持久，久難治癒的失眠障礙，有可能入睡困難，也有可能出現噩夢易醒，或早醒，醒後無法入睡等現象，不透過抗抑鬱劑治療，不瞭解抑鬱症本質，無法解除睡眠障礙。輕度抑鬱症患者情緒容易出現低落，對外界事物失去興趣，愉快感消失，容易疲勞，或情緒消沉，焦慮，煩躁不安，整日感到憂心忡忡，愁眉苦臉。有的抑鬱症患者會出現思維變慢，自我認知變低，自感生活無趣，記憶力減退，整天無精打采，缺乏興趣和活力。

抑鬱症最佳的治療的方法還是透過心理方面的治療，在平時患有比較嚴重的抑鬱症，我們也可以再配合服用一些抗抑鬱的藥物，而且比較嚴重的患者應該及時的去醫院看心理醫生，最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅，疏肝滌痰，調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小，標本兼治。輕度抑鬱的人多吃多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，還讓患者服一定劑量的複合維生素B。

首先就是學會轉壓力為動力，雖然這樣說但依舊會讓抑鬱症患者覺得沒有什麼用，但是要克服自己內心，把壓力不要變成負擔，這個才是最主要的。再就是不要時常的發呆，因為往往發呆的時候總是會想很多，那麼自然就會讓抑鬱症變得更嚴重，所以最好還是讓自己聽一聽音樂放鬆自己。其次就是和家人一起去旅遊，旅遊是可以改變一個人的心情，噹噹地的風俗文化感染了自己，那麼自己就不會再去想那麼多了。