預防肺癌最有效的方法

肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。近50年來許多國家都報道肺癌的發病率和死亡率均明顯增高，男性肺癌發病率和死亡率均佔所有惡性腫瘤的第一位，女性發病率佔第二位，死亡率佔第二位。肺癌的病因至今尚不完全明確，大量資料表明，長期大量吸菸與肺癌的發生有非常密切的關係。那麼，預防肺癌最有效的方法？下為大家詳細的介紹下。

1、儘量避免飽和脂肪的攝取。如經常吃長時間煮的紅肉、煎炸肉，也會增加患肺癌的危險。

2、減少烹調油煙的產生，少食用油炸煎炒食品，少吃高糖、辛辣刺激的食物、煙燻燒烤、油膩的食物。要多吃新鮮蔬菜、水果，類胡蘿蔔素等能夠降低肺癌的危險性；蘋果裡有黃酮類化合物，可以幫助預防肺癌。

3、多攝取硒元素。硒元素在肉類與蛋類中硒的含量較高。當然，硒含量最高的食品要推海蟹、對蝦。

4、柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類富含維生素C，防止亞硝胺的生成，不僅可以預防乳腺癌，同時也能預防肺部的腫瘤。

5、有“抗癌第一菜”的美譽，比如菜蘑、口蘑、香菇等，站長統計由於含有多糖體類的抗癌活性物質，可以促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症，特別是對肝癌病人，很有益處。

預防肺癌最有效的方法？透過上述的介紹，相信大家對預防肺癌最有效的方法有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家，肺癌是可以預防的，也是可以控制的。西方發達國家透過控煙和保護環境後，近年來肺癌的發病率和死亡率已明顯下降。肺癌的預防可分為三級預防，一級預防是病因干預；二級預防是肺癌的篩查和早期診斷，達到肺癌的早診早治；三級預防為康復預防。