腰肌勞損患者的四種食療

人們常說：老了老了，稍微運動下就感覺腰痠背痛。人們說的腰痠背痛，很有可能就是腰肌勞損。腰肌勞損很多時候是因為勞動強度過大，或者說勞動過程中使腰椎一直固定在同一位置上，也可能導致腰肌勞損的出現。腰肌勞損出現後，進行科學的治療時關鍵，那麼，腰肌勞損食療方法有哪些?下面我們就一起來了解一下。

食物療法治療腰肌勞損

1.椒茴煮豬尾：胡椒12g，大茴香10g，豬尾1條(去毛洗淨切段)，水適量，煮湯;煮湯過程中加入適量調料，煮熟後即可服用。

2.當歸牛尾湯：當歸30g，首烏15g，杜仲12g，牛尾巴1條;將牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述藥材一起放入鍋內，加水適量，用溫火煲;煮熟後加入調味，喝湯吃牛尾。

3.薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50g，生薑20g，羊肉250g，加水適量，煲湯;煲熟後加入調味，喝湯吃肉。

4.杜仲狗脊湯：杜仲20g，狗脊15g，黃精15g，雞血藤30g，豬骶骨1個，久煎，調味喝湯吃肉;每日1次，連服10天為一個療程。

慢性腰肌勞損的治療與腰骶部纖維織炎基本相似，治療當中有以下幾個要點。

1.消除病因：除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處於高張力狀態的前屈位外，尚應注意勞動的節奏性。對非此體位無法操作的工作，應選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，並經常更換，不宜在一種坐姿下持續過久。每間隔1小時~2小時，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動。此外，應避免長時間處於空調環境中。

2.腰肌鍛鍊：對慢性腰肌勞損患者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛鍊，不僅可透過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復。腰背肌鍛鍊的方式較多，以飛燕點水或稱蜻蜓點水式為佳，每天3次，每次50下。

3.封閉療法：封閉療法除注射普魯卡因外，每次可加入氫化可的松0.5毫升，4次為1療程，每次間隔5天~7天為宜。

讀了上文，大家應該已經知道了腰肌勞損疾病患者的食療方法了。腰肌勞損疾病的發生已經給我們的生活帶來了很嚴重的傷害，大家一定要重視起來了。