抑鬱症的治療措施到底會是什麼呢

抑鬱症非常的普遍了，雖然該病具有較強的危害性，但是該病的病發率特別的高，有很多的人在生活中遇到挫折之後，就會出現抑鬱症的症狀，嚴重的危害到了他們的健康，此病的治療也是相當困難的，來看看治療抑鬱症的措施有哪些。

抑鬱症的治療辦法：

宣洩法：把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，對待現實中出現的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，採取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發洩一番的方式，這其中包括釋放、轉移等辦法，此法國外常用，效果很好。

運動法：經常做些簡易氣功、健身操或打球、跳舞來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。據心理醫生推薦，運動是我們所擁有的最好的天然抗抑鬱症劑。

胸襟開闊：人們在日常工作生活中，應該豁達、寬容。這樣才能容山納川，處亂不驚。博大的胸襟有如一劑“強心劑”，能極大地提高心理構架的負載力與免疫力。

慾望適度：“當淡泊處且淡泊”。研究指出，當人的慾望成算術級數增長時，其內心的煩惱痛苦則成幾何級數增長。可見過度的慾望與貪求不僅無益於人生存價值和意義的充實，更無益於心理的健康。健康而富有生機的心理構架不全建立在簡單而亢進的慾望之上，用心去品人生中平凡的充實，於功名、財富的追求中存幾分“古今多少事，都付笑談中”的淡泊，使生命的質地健康而澄澈，積極而磊落。

抑鬱症的症狀表現：

抑鬱症就是情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安;對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡;精力減退，常常感到持續性疲乏;認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念，有的曾說過“要不是因為父母、妻兒，早已了卻此生”。其中也確有付諸於行動，造成不良後果的，手段也很殘忍。

思維緩慢及自我評價降低：表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。

精神運動遲緩：患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。

其他症狀：患者常常出現食慾、性慾明顯減退，明顯消瘦，體重減輕;失眠嚴重，多數入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒後無法入睡，抑鬱症常表現晨重夜輕的規律。

伴隨症狀：情緒反應不僅表現在心境上，而且總是伴有機體的某些變化，如口乾、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時因軀體症狀突出而掩蓋了抑鬱症狀，造成一時誤診。

上述的知識為朋友們介紹的就是抑鬱症疾病的治療辦法了，抑鬱症嚴重的困擾到了患者朋友的生活，容易讓他們產生自殺的想法，導致生命受到威脅，朋友們要關注抑鬱症，發現家人以及朋友出現了該病的症狀，應當勸說他們進行治療。