男性吃山藥可以補腎嗎 男人常吃山藥的好處

山藥，是一種食物也是一種被收藏進《中華本草》的草藥，那麼男性吃山藥有什麼好處呢？

山藥是一種營養價值很高的食物，在餐桌上也很常見，今天小編就給大家講講男人吃山藥的好處，下面一起來看看吧。

一、男人吃山藥有什麼好處

1、滋腎益精

山藥含有豐富的有益健康的營養元素，可以達到滋腎益精的效果，因此男人想要補腎可以多吃山藥。

2、預防高血壓、糖尿病

山藥中含有大量的粘液蛋白，常吃可以達到預防高血壓和糖尿病的作用。

3、減肥

山藥營養豐富，鉀元素的含量很高，同時熱量又比較低，因此男人常吃山藥可以減肥。

二、男人吃山藥要注意什麼

1、不能常吃

吃山藥雖然好處，但是男性還是要少吃，因為山藥中含有雌激素，常吃會導致男性第二特徵退化。

2、便秘患者不能吃

山藥中含有大量的澱粉，因此便秘患者最好等症狀緩解後再吃山藥。

三、山藥怎麼吃最補腎

1、山藥羊肉湯

主料：山藥、羊肉。

輔料：胡蘿蔔、香菜、蔥薑蒜。

調料：食鹽、料酒、胡椒粉。

做法：1、將羊肉清洗乾淨，並放入鍋中，加清水，燒開後撈出，去除浮沫，並切塊備用；2、將山藥、胡蘿蔔去皮並清洗乾淨，且切成薄片，放在清水中泡一會；3、將清水和羊肉放入鍋中，加蔥薑蒜、胡椒粉和料酒，燉煮一個小時；4、羊肉燉一小時後將切好的胡蘿蔔和山藥倒入，再燉一小時，加適量的料酒和食鹽，即可取出食用。

2、山藥排骨湯

主料：山藥、排骨。

輔料：蔥薑蒜、紅棗、枸杞。

調料：料酒、食鹽、白糖。

做法：1、將排骨清洗乾淨，在用清水泡半小時後切斷備用；2、將山藥去皮切片並清洗乾淨；3、將排骨放入鍋中、再加清水、薑片煮開；4、撇去浮沫後轉小火煮40分鐘；5、排骨煮40分鐘後，在加山藥、紅棗、枸杞進去，在煮30分鐘；6、煮30分鐘後再加入適量的料酒、食鹽和白糖即可取出食用。

3、山藥燉雞

主料：母雞。

輔料：山藥、蔥薑蒜。

調料：料酒、食鹽、白糖、胡椒粉。

做法：1、將雞清洗乾淨並切塊，過水焯幾分鐘，然後再衝洗乾淨；2、將山藥去皮清洗乾淨後切片備用；3、將油倒入鍋中，下蔥薑蒜炒香，再加入清水和清洗好的雞塊；4、用中火燉40分鐘，再加入山藥和調料，在用小火燉20分鐘，湯汁濃稠即可取出食用。（這樣愛(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請註明出處。)