什麼原因導致血管硬化的預防動脈硬化的方法

可能我們經常有聽人說到血管硬化，尤其是經常在老年人身上看到這種疾病。由於有很多人因為血管硬化發病而喪失生命，因此很多一聽到血管硬化就害怕的不得了。其實，他們對於血管硬化不是很瞭解，只知道一些表現的東西就產生不正確的認知。所以，下面大家就一起來了解下血管硬化到底是怎麼回事？

血管硬化是怎麼回事？

血液的血管出現了硬化的情況，通常是指血管有明顯的瀰漫性粥樣狀態的硬化、血管的管腔發生變窄，以及縮小，血管出現閉塞以後，導致腦部的供血下降，所引起的一系列病理變化。由於年齡的增長，人們的血管已經逐漸有硬化的狀況出現，只是有的硬化程度比較輕，有的也比較嚴重，嚴重的就會引發一些心腦血管疾病，像腦溢血、腦梗塞這些。而這些疾病往往發病後最嚴重的後果就是導致死亡。

而且硬化了的血還存在血流量減少，破裂等風險，而且還可能出現動脈夾層，容易一下子動脈就出現破裂而有致命危險。所以，為了防止血管硬化嚴重，在平時是可以靠一些小細節放緩硬化速度的，來避免出現致命的危險。

怎麼預防動脈硬化？

一、不能夠吸菸。通常因為吸菸的時候，菸草裡面具有的尼古丁，以及部分有害物質，能夠直接損害刺激到血管運動中樞，並且同時刺激到體內腎上腺素的釋放，就很容易引起心跳加快，血管收縮導致血壓上升。所以在生活中要避免吸菸和遠離吸菸的人，導致讓自己吸到二手菸，二手菸的危害比直接吸菸更加嚴重。

二、要控制體重。肥胖也是引起血管疾病的原因之一，所以控制體重可以很好的減少一些血管疾病的發生。而最直接控制體重的方法就是控制飲食，保持每天的飲食營養均衡，能夠滿足身體所需。也不要大量的攝入熱量，讓自己身體內的熱量超過正常值。而且在平時還要少吃一些垃圾食品，像快餐、油炸類等食物。都是容易引發肥胖的。

三、要經常運動。運動可以提高免疫力，而且還能改善血液迴圈，對血脂、血壓、體重等都有很好的效果。而且經常運動還可以使人放鬆心情，從運動中很好的釋放自己。所以，可以根據自己的年齡、體力等情況去做不同的運動，千萬不能為了追求效果而讓自己做不能接受的運動，這樣不僅會讓自己身體承受不了，而且還會出現一系列疾病。