經期保健 經期衛生注意什麼

　　行經期間，血室大開，人體抵抗力下降，容易生病，所以月經期間要特別注意營養，衛生保健。

　　保持清潔

　　月經期要特別注意外陰部的清潔衛生，經期盆腔充血，人體抵抗力下降，容易受到感染，所以須保持外陰，內褲，月經帶，墊紙的清潔，內褲應選用柔軟，吸水，通氣性好的棉製品，清洗後衣物要在陽光下曝曬為好，清潔會陰的用物用具如毛巾，盆，應各人固定自用，定期消毒，注意不要用鹼性強的肥皂。

　　禁止性生活，盆浴，游泳，經期不宜坐浴，可沐浴，不宜過性生活，容易導致附件炎，子宮內膜炎等盆腔炎症。

　　勞逸結合

　　正常的月經期可以從事一般工作，學習，但要避免工作過度緊張，疲勞及劇烈運動，重體力勞動。

　　勞累過度可導致月經過多或經期延長，所以在月經期間要注意休息，可適當運動。

　　忌穿緊身褲

　　避免穿質地過硬或包裹過緊的褲子，尤其在天氣炎熱的季節，穿緊身褲可使會陰區域性通風不良，潮溼引起痛癢，若再加上不注意區域性衛生，還會出現泌尿生殖系統感染等。

　　調節情緒

　　月經期經血下行，往往情緒不穩定，應保持心情舒暢，消除緊張，煩悶或憂鬱，恐懼心理，避免情緒過激，否則容易加重經期的不適感，甚至會導致月經失調。

　　忌高聲唱歌

　　婦女在月經期間，聲帶充血，高聲唱歌中大聲說話，聲帶肌容易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。

　　忌捶背

　　腰背部受敲打後，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，婦女在月經期全身區域性的抵抗力都下降，子宮內膜剝落形成創面，如經期受到敲打刺激，既不利於創面的修復，也容易受感染而患婦科病。

　　忌做X光檢查

　　育齡婦女在月經前正處於排卵階段，此時做X光檢查可使卵細胞受到操作而引發胚胎髮育不良等情況，造成胎兒在出生後出現先天異常。www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）