孩子肥胖怎麼減

兒童肥胖在我們的日常生活常常會見到，家長們對於孩子的肥胖有一個誤區，覺得孩子胖是一種健康。其實，這是一種錯誤的想法。肥胖給孩子導致的是身體發育和其他疾病的發生，並不是家長所認為的胖就是好。當然，兒童肥胖也會給家長們帶來很多的困擾，不知道該如何給孩子進行減肥。下面，小編給家長朋友們簡單的介紹一下，孩子肥胖改如何進行減肥！

步驟/方法。

1、肥胖症分為單純性的和繼發性的，如果是單純由於飲食過多所造成的的就是單純性的肥胖，但是如果有明顯病因引起的肥胖，就是繼發性的肥胖。

2、如果是單純性的肥胖應該減少孩子的飲食，每日三餐一定要按時按量。早餐要吃的好，午餐要吃的七八成飽，晚餐要吃少。平時要多吃低熱量的食物，比如白菜、菠菜、蘿蔔等，儘量不要吃肉食和高熱量的食物。

3、如果是繼發性的肥胖。一定要去看醫生，在醫生的指導下檢查治療。一般要先檢查是什麼病因引起的，對症治療。

4、加強體育鍛煉是減肥最好的辦法，因為運動可以燃燒脂肪，消耗熱量，從而達到減肥的目的，肥胖者應該長期的堅持鍛鍊，選擇一些比較適合自己的運動專案。

注意事項。

除了以上，還有注意還得心裡活動，要解除孩子的心裡負擔，鼓勵孩子多參加集體活動。一般情況下只要堅持，透過飲食和鍛鍊治療肥胖並不難的。

透過上述介紹兒童肥胖該如何減肥的問題，相信家長們應該有所瞭解了。不要給孩子進行藥物減肥治療，那樣會起反作用。在我們日常生活中，可以透過飲食、運動給孩子進行減肥。不要給孩子造成心理的壓力，要多鼓勵和幫助孩子，多給予支援，讓孩子對於減肥充滿信心。