失眠會帶來哪些潛在危害呢

隨著現在健康知識的普及，大多數的人都清楚一個良好的睡眠對於身體健康的重要性，只有晚上睡眠質量高，才能保障我們第二天能以更好地狀態去工作和生活，為了讓大家遠離疾病，我們來看看失眠會帶來哪些潛在危害呢？

短期危害

1、容易暴飲暴食。多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

2、更易發生車禍。每晚睡眠少於6小時會導致車禍危險增加3倍。主要原因包括，缺覺會影響雙眼協調能力以及手腳麻利度。

3、容易變醜。睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，缺覺會加速面板衰老。

4、更易感冒。每晚睡眠少於7小時會傷及免疫系統，導致感冒風險增加3倍。

5、大腦組織減少。缺覺一晚就會導致大腦組織減少，這與大腦損傷之後兩種腦分子血檢水平上升相同。

6、更容易情緒失控。缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。

7、注意力減退和更容易健忘。缺覺會影響大腦記憶強化過程，進而影響資訊提取和新資訊的輸入。

長期危害

1、中風危險增4倍。與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年發生中風的危險高4倍。

2、肥胖症危險陡增。多項研究發現，長期缺覺會改變常規食慾，導致過量飲食，進而增加肥胖症危險。

3、增加某些癌症危險。每晚睡眠少於6小時的患者發生腸道息肉腸癌前期危險增加50％。2012年的一項研究發現，缺覺還會增加乳腺癌危險。

4、糖尿病危險上升。睡眠太多或太少都會增加2型糖尿病等慢性病發病風險。2012年一項研究發現，睡眠太少會降低胰島素敏感，增加糖尿病危險。

5、心臟病危險增加。