如何預防兒童抑鬱症的發生呢

　　現在的孩子們壓力大，所以精神方面總是不能夠得到有效的休息，我們一定要照顧到自己孩子的精神狀態，不要讓壓力成為孩子患抑鬱症的原因，現在的孩子面臨很多未知的挑戰，在這種情況下，怎樣才能預防兒童患抑鬱症呢?今天我們就來了解一下，如何預防兒童抑鬱症。

　　嬰兒階段就要做好預防的工作：有的父母對孩子的哭聲敏感，基本上聽到哭聲就能判斷嬰兒是餓了還是尿了。這樣對嬰兒敏感又能照顧周到的母親能夠讓嬰兒信任周圍的環境，獲得安全感，從而減少抑鬱的可能性。所以，預防兒童抑鬱，應當從嬰兒期就要學會對孩子要照顧周到。

　　保持營養充足：食物也抑鬱也有一定的關係，營養不良會增加抑鬱的可能性。當然這不是說營養不良一定會抑鬱，只是抑鬱的可能性比較大哦。另外，有些特殊的食物還有治療抑鬱的作用，比如魚肉就能產生抗抑鬱藥物的作用，不過作用比較微小罷了。一般來說含微量元素硒、鋅、銅的食物都是有一定的抗抑鬱作用的，這些食物包括雞肉、海鮮、乾果等。

　　減輕兒童壓力：過多的課業會造成孩子的壓力過大，但是他們還小，缺少處理壓力的方法，因而容易受到壓力的影響產生抑鬱。減輕兒童壓力就要求父母不要過於看重孩子的課業成績，不要安排過多的課外學習活動，課外還是要以玩為主。

　　發展兒童興趣：興趣就是孩子能夠從中獲得樂趣的事物，如果你細心的調查一下週圍的朋友，問一問他們在心情低落的時候都做些什麼，你會發現有相當一部分人會選擇去做自己感興趣的事情。興趣的吸引力可以讓我們暫時忘記煩人的事情，投身於興趣活動，緩解壓力。

　　提高兒童應對消極情緒的能力：為什麼低自尊的人比高自尊的人更容易陷入抑鬱?這是因為他們在面對失敗的時候有不同的策略，高自尊的人如果在智力得分上過低，他們會想到自己在社交能力上高人一籌;低自尊的人就不會這麼安慰自己，他們在智力得分低的時候會只看自己的智力，思考自己為什麼這麼笨等。這樣會使他們有更大的可能抑鬱。所以，父母應當教會孩子如何的調節不良的情緒，如何面對失敗和挫折。

　　有資料顯示，青少年因為心理問題前去就醫的數量急劇增長，其中抑鬱是增長動力之一。所以現在家長除了關心孩子的學業，更要關心孩子的心理問題。