中度脂肪肝怎樣治療好

患了中度脂肪肝的患者一定要引起重視，在日常生活中注意調理，要控制好自己的嘴，不能再讓病情惡化。那麼，中度脂肪肝怎麼調理，中度脂肪肝食療方法有哪些，中度脂肪肝的治療是什麼，一起來看看吧。

中度脂肪肝怎麼調理

作為中度脂肪肝的患者來說，平時的自我調理是很關鍵的一個方面，要知道的是，這是治療脂肪肝疾病的方案之一，事實上，治療脂肪肝疾病，飲食是最基礎的方案，並且，飲食也是預防脂肪肝的重點方案，主要是因為脂肪肝絕大多數情況下，都是因為長期的飲食結構不良而導致，比如，長期以高脂肪為主的飲食人群等，當然，脂肪肝患者也應該適當的身體運動。

1、控制不佳飲食

過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。因此，應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助於促進肝內脂肪消退，高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對於因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。

2、建議適當飲水

飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。如果是營養過剩性脂肪肝的人，飯前20分鐘飲水，使胃有一定的飽脹感，可降低食慾、減少進食量，有助於減肥。

3、增加蛋白質的攝入量

脂肪肝的人要注意三大營養素的合理搭配，即增加蛋白質的攝入量，重視脂肪的質和量，糖類飲食應適量，限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是，脂肪肝的人應以低脂飲食為宜，並且要以植物性脂肪為主，儘可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等)，儘量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等)，同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。在糖類攝入方面，應吃一些低糖類飲食，不能吃富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點、冰淇淋、幹棗和糖果等。