女人痛經吃什麼菜好？這些食物輕鬆搞定痛經

女人痛經吃什麼菜好呢？這就需要根據不同的痛經情況來選擇相應的飲食方案了。

女人在月經期間飲食要格外注意，一旦吃了刺激的食物容易令痛經加重。那麼，女性痛經的時候吃什麼菜比較好呢？跟著小編往下看。

女人痛經吃什麼菜好呢？

1、氣滯血瘀者：應多吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

2、身體虛弱、氣血不足者：宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

3、痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人：平日裡應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等，或者以合利他命F供作B1、B2的補充。

另外痛經患者可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等，可起到散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。

溫馨提示：女人痛經吃什麼菜好呢？你可根據你痛經的情況來選擇飲食，希望能幫助到各位痛經患者。