適合冠心病患者的康復鍛鍊有哪些

適合冠心病患者的康復鍛鍊有哪些？冠心病治療出院以後，可以在醫生的許可下，進行自我的有氧康復訓練。比如，散步、打太極拳和練氣功等。

冠心病的康復運動方式以有氧訓練為主，包括步行、游泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等。有節律的舞蹈、中國傳統的拳操等也是合適的運動方式。

步行。每天1～2次，每次步行距離2000～3000米，時間為30分鐘左右。可逐漸增加步行速度和持續時間，要持之以恆。步行時應選擇平坦路，步幅均勻，步態穩定，呼吸自然，防止跌跤。

慢跑。每天1次，距離1500～2000米，速度約為每分鐘100米，時間為15～20分鐘。此種鍛鍊只限於病情穩定的患者。

走跑交替。每天1～2次，每次走跑距離2000～3000米，時間為20～30分鐘。先步行1分鐘，然後跑0.5分鐘。反覆交替進行。

氣功。練習放鬆功，以臥式為主，配合坐功，強調放鬆、安靜。每日練習2次，每次20分鐘左右。

簡化太極拳。每日練習1～2次，每次練習一套。練習時要求動作緩慢、柔和、連貫、思想集中，如不能完成全套動作，分節練習亦可。

綜合性醫療活動。透過上述鍛鍊後，身體已經適應且心功能尚好的人，可逐步採用綜合醫療活動，內容包括準備活動，四肢及軀幹運動如廣播操、簡單的運動如傳球、投籃、乒乓球、門球、地擲球、託排球等，以及慢跑等全面鍛鍊，最後進行放鬆活動，每天下午進行，每次時間40分鐘左右。