夏季防白內障要多喝水

在夏天白內障要如何護理和預防呢？白內障如果不及時治療的話就是導致失明，而避免失明的最好方法就是預防白內障。

什麼是白內障

人眼中有一個組織叫晶狀體，正常情況下它是透明的，光線透過它及一些屈光間質到達視網膜，人才能清晰地看到外界物體。一旦晶狀體由於某些原因發生混濁，就會影響光線進入眼內到達視網膜，使人看不清東西，此時發生白內障。即：晶狀體混濁產生視力下降就是白內障。

夏天預防白內障的方法

1、飲食防治：平時不吸菸，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。

2、運動防治：經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛鍊身體，增強體質，延緩衰老。

3、心理保健：老年人得了白內障後，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養，正確對待，不應過分緊張。

4、行為習慣：起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放鬆調節，以免眼疲勞。

夏天白內障的飲食方案

1、補充護眼維生素

白內障的患病機率與具有抗氧化作用的維生素C、類胡蘿蔔素攝入多少有關，這一點已經得到了證實。據觀察，血液中維生素C和類胡蘿蔔含量很低的人，患白內障的危險性比正常人高5～6倍。人眼中維生素C的含量要比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝功能逐漸減退，晶狀體內維生素C含量明顯下降，久而久之，引起晶狀體變性，導致白內障。

要多吃紅色、黃色、深綠色的蔬菜和水果，如番茄、胡蘿蔔、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、玉米等，這些蔬菜和水果中都含有類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化作用，有助於晶狀體保持透明狀態。