卵巢功能差吃什麼好

卵巢功能差對女性的生育功能會造成一定影響。卵巢功能差的女性平時可以多喝一些豆漿，幫助補充雌激素。也可以多吃蔬菜水果，避免卵細胞的氧化，提高卵子質量。鋅是構成卵子的重要元素，生活中還應多吃豬肉、牡蠣等富含鋅的食物。

卵巢對女性來說十分重要，卵巢是否健康，決定著女性卵子的質量。卵巢功能不好，會影響到卵子的質量，對成功受孕也會造成一定的影響。因此，如果卵巢功能比較差，應積極採取措施進行調理。那卵巢功能差吃什麼好呢？
一、豆漿
分泌激素是卵巢的主要功能之一，如果卵巢功能差，雌激素的分泌就會受到很大影響，也會導致卵子質量出現問題。豆類食物富含雌激素，可以為女性補充雌激素。因此，卵巢功能差的女性平時可以多喝一些豆漿，每天堅持喝一杯，不僅可以起到保養卵巢的作用，也可以提高卵子的質量，對女性的生殖健康有很大好處。
二、蔬菜、水果
卵巢功能差的女性卵子的質量會受到影響，想要提高卵子質量，就要避免卵細胞的氧化。因此，女性在生活中可以多吃一些有抗氧化功能的食物。許多常見的蔬菜水果中都富含有抗氧化物質，比如蘋果、橙子、葡萄、番茄、白菜、西紅柿等，這類食物不僅可以改善卵巢功能，提高卵子的質量，還有保護面板、預防衰老的作用，對於女性來說有很大好處。
三、富含鋅的食物
鋅是構成精子、卵子的重要元素，它對於生殖細胞有重要的作用。女性生活中多補充鋅，可以提高受孕的機率，還可以激發精子活力。卵巢功能差的女性可以多食用富含鋅的食物，幫助提高卵子質量。在動物類食物中，牛肉、牡蠣、蛋類、豬肉、木松魚等食物中都含有較多的鋅，其中又以牡蠣的鋅含量最為豐富。而植物類食品中，大白菜、蘿蔔、核桃、小米、豆類中都富含鋅元素。生活中可以適量多吃以上食物。